Berdasarkan penelitian dari University of Michigan, cahaya yang memancar dari layar ponsel mempengaruhi produksi melatonin tubuh hormon yang mengatur pola tidur. Alhasil, waktu istirahat malam menjadi terganggu dan merasa cepat lelah di siang hari. Atau, sebagai gantinya tidur di siang hari sehingga sulit untuk fokus dan produktivitas menurun.
4. Risiko Obesitas
Baca Juga:
Polrestabes Medan Berhasil Tangkap 10 Anggota Geng Motor yang Bikin Onar di Medan
Ada kaitannya dengan poin ketiga, seperti dikutip dari Harvard T. H. Chan bahwa hormon yang mengatur nafsu makan, termasuk ghrelin dan leptin menjadi tidak seimbang ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari. Hal ini menyebabkan obesitas karena malam hari akan mengonsumsi makan lebih banyak sebagai pengganti siang.[dny]
