WahanaNews-Mandalika | Perhatian nih buat mereka yang punya kebiasaan terlambat makan.
Makan terlambat, termasuk saat larut malam, sebenarnya berefek pada tiga faktor utama dalam mengatur berat badan, yakni pengaturan asupan kalori, jumlah kalori yang dibakar, dan perubahan molekuler jaringan lemak.
Baca Juga:
Ingin Terlihat Sempurna saat Bicara di Depan Umum? Hindari 5 Kata Ini
Hal itu diungkap penelitian di Brigham and Women's Hospital
Seperti dilansir Medical Daily, studi yang dipublikasikan Cell Metabolism itu melihat efek makan lebih awal dibandingkan makan terlambat sambil mengendalikan faktor penting lain, seperti paparan cahaya, tidur, dan aktivitas fisik.
Para peneliti melibatkan 16 peserta yang dianggap kelebihan berat badan atau obesitas.
Baca Juga:
Ini Manfaat Menulis dengan Tangan bagi Otak dan Tubuh
Mereka menyelesaikan dua protokol laboratorium, yakni makan awal dan makan terlambat, sekitar empat jam lebih lambat.
Mereka juga memiliki jadwal tidur dan bangun yang tetap selama 2-3 minggu sebelum protokol laboratorium, juga mengikuti diet ketat di rumah dalam tiga hari menjelang tes.
Depresi dan kecemasan
